乳酸菌普及協会

乳酸菌液の造り方から、生活の中で役立つ使用法等の情報を公開していきます。


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腸内細菌と肥満の関係!?
0

    ちょっと気を緩めたら、知らない間に体重が増えてしまった

    と言う経験は、多くの方がお持ちだと思います。

    肥満と言うことに、腸内細菌がどう関わっているかについて、
    「腸内細菌研究会」さんが、情報発信してくれていましたので、

    ご紹介したいと思います。

    基本はやはり、腸内を善玉菌優位の醗酵環境に維持出来るか

    どうかですね。

    とっても参考になると思いますので、読んでみて欲しいと

    思います。

    以下転載です。

     

     

    「腸内細菌研究会」

     

    @@ 腸内細菌と肥満の関係

    「腸内細菌と肥満の関係」

     

    まず、私たちが食べるご飯です。

    栄養学的見地からですと、 お茶碗一杯のご飯約135gは、約200kcalとなります。 
    この200kcal全てが人の摂取するカロリーとされていました。 
    ・・・
    しかし、腸内細菌の研究が進んだ結果、 200kcalの20%弱の約33kcalは 腸内細菌が消費していたのです。 
    私たちの食事は腸内細菌が 棲息するための食事でもあったのです。 便通がよくなるとダイエットができるとよく言われていますが、 便通がよくなるという事は、腸内細菌が活発に 食事をしている証拠なのです。  
    ・・・
    ですから、食べた食事の20%を消費してくれて、 体内の摂取カロリーが減るとも考えられます。 
    そう考えると肥満になる原因も納得できます。

     

    次の事例 よく観て考えてください。
    例えば、養鶏や養豚などでは、 病気にならないよう餌に抗生物質を混合して与えます。 
    この餌と混ぜた抗生物質により、 鶏や豚の消化器官の腸内細菌を死滅させたり、 増殖を抑える効果があります。 
    ・・・
    その結果、食べた栄養が100%鶏や豚の摂取カロリーになるので、 約30%の体重増がみられるのです。 
    しかも運動はせず、ただひたすら食事をしているだけですので、 見事に脂肪を溜め込んだ体型となるのです。  

     

    ***
     私たち人間も現代生活の中で全く同じようなことを しているのではないでしょうか。
    ほとんどイスに座ったり、 乗り物に乗って身体を動かさないでいる生活の中で、 化学調味料や保存料を多用した加工食品をとり続けると、
    私達の腸内細菌も同じく死滅してしまいます。    

     

    ※腸内細菌のエサを摂取していませんので、当然ですね。

    医薬品の取りすぎも同様です。 
    そして、気がつけば腸内細菌の摂取カロリーが減り、 
    体内に余分な脂肪を溜め込んでるのです。    
    ・・・
    ダイエットの為に食事を制限する。 
    確かに摂取カロリーは減りますが、 
    結果的に腸内細菌のエサも減る事になりますので、 
    腸が代謝する力が減り、 さらに栄養の偏りと腸内細菌の不足で体調に 異変をもたらす事になります。    
    腸内環境の視点から見ると私たちは間違った事を しているのがよく分かります。

    生活者のための腸内細菌研究会 井上@@


    転載ここまでです。

    やはり便秘は大敵で、便通が良くなると言う事は、大事な事ですね。

    乳酸菌はここでもお役に立てると、思っています。

    腸内を善玉菌優位の醗酵環境にしていきましょう。

    本日もおいで頂き、有り難うございました。


     

    | 免疫力、健康維持 | 03:25 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP
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