知らなきゃ損?免疫力をグングン高める裏ワザ!?

  • 2017.02.25 Saturday
  • 04:20

健康維持にとって大事なのは、何と言っても免疫力です。

 

免疫力が低下すると、感染症(風邪やインフルエンザ等)や

食中毒等、免疫力が普通であればどうって事ないものにも

体調を崩してしまいます。

 

それで発酵生活を推奨する事で、免疫力を正常化していくと

言う事で、乳酸菌の普及活動しているわけですが、

この免疫力も、やはり老化やストレスがあると

減少していくんだそうです。

 

そんな免疫力なんですが、お金もかからず免疫力を高める

簡単な方法を教えてくれている記事がありましたので

これはと思いましたのでシェアしたいと思います。

 

以下「免疫力をグングン高める裏ワザ!」の記事です。

↘︎

 

 

 

知らなきゃ損?免疫力をグングン高める裏ワザ!

March 14, 2015 
テーマ:



 

こんにちわ^__^

 

今回は、免疫を高める裏ワザをご紹介します。

 

お金で買える物なら買いたいのが、免疫力ですよね!

 

免疫力があれば、風邪やウイルス、癌、アレルギー、うつ病、老化といった、あらゆる病気から、

 

美容まで手に入れる事ができます^__^ 

 

正確に言うと、免疫力が強い人は、仕事もできる人が多いので、お金も手に入ります^__^

 

免疫力は、ストレスでどんどんと下がり、一度下がると元に戻るまで時間もかかります。。

 

そこで、お金もかからず、誰でも簡単に免疫力を高める方法をご紹介します!

 

キーワードは「胸腺」です!

 

胸腺は上の写真の青い部分です。

 

ここが、免疫力の鍵なのです!!




 

■胸腺が免疫の鍵?

 

外敵(菌やウイルス)から身を守るのは白血球です。その中でも種類があるのですが、Tリンパ球という物が一番免疫に強く関連しています。

 

胸腺は、強力な免疫をつくり出してこれをコントロールするTリンパ球を育てます。つまり、胸腺の働きが良いと免疫力は上がるのです。

 

胸腺がしっかりと働いていると、風邪やウィルス性疾患などの感染症・癌・アレルギー等にかかりにくくなります。


 

胸腺はストレスで縮む?

 

胸腺は年齢と共に大きさが小さくなってゆきます。15歳で30グラムまで成長するのですが、老化に応じて半分くらいの大きさになっていってしまいます。

 

老化だけでなく、ストレスで半分ぐらいまで、縮んでしまう事もあります。胸腺が縮むと、免疫力がグングンと下がります。

 

 

■胸腺を強くし、免疫を上げる方法とは?

 

とても簡単です。胸腺をマッサージする事です。胸腺は胸骨(胸の真ん中の骨。図の赤い部分)の内側にあります。

 

指やこぶしで、グリグリとマッサージして、刺激を与える事で、血流が良くなり、胸腺は活性化します!

 

また、胸骨をマッサージすると、呼吸がしやすくなり、背中の痛みもとれ、自律神経のバランスを整えてくれるので、一石二鳥です!





 


 

ストレスで呼吸が浅くなっていたり、過呼吸な方も、胸骨をマッサージしてみて下さいね!

 

背中をマッサージするよりも、身体がだんぜん楽になります^__^

 

以上です

 

 

↖︎

転載ここまでです。

 

体調を崩している方は、参考にしてみたら良いと思います。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

甘酒のススメ!?

  • 2017.02.23 Thursday
  • 03:32

米麹で簡単に出来る発酵甘酒は、とても甘くて美味しいです。

 

糖質制限が言われる中、発酵甘酒の甘さは制限しなくても良い

甘さです。

 

とはいえ、一度に量を多く飲もうとすると、やはりいろんな

糖類が含まれていますので、氣になるところです。

 

そこで、甘酒と乳酸菌液の合体です。取りあえず1対1で混ぜて

甘酒の糖分で乳酸菌を培養するという感じで、時間を置いてください。

 

そうすると、乳酸菌が甘酒の糖分で増える事によって、甘酒の

糖分が減り、甘さが優しくなってきます。

 

甘酒を乳酸菌液で発酵させていただくことで、甘酒の良さと

乳酸菌の良さが同時に取り入れられるという事です。

 

それに甘酒だけよりも、量も多く取れます。

 

という事で、甘いものが欲しい時には発酵甘酒をと言う事ですが

その甘酒の効果効能を解説してくれている記事を見つけましたので

ご紹介したいと思います。

 

以下「甘酒のススメ」と言う記事です。

↘︎

 

 

 

甘酒のススメ

2017-01-22 03:17:49 
テーマ:

 

米麹から甘酒を作ってみました。

フェイスブックで紹介している発酵食品シリーズとしては、第7弾になります。

 

私の本にも「砂糖は百害あって一利なし」と簡単に解説しているのですが、甘酒はとってもヘルシーな飲み物で、別物といってよいほどのものなのです。

 

私は講演会などで「甘いものがどうしてもほしい時はどうすればよいですか?」と質問されたときは、真っ先に「甘酒!」と答えています。

甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養価の高い食品になります。

 

甘いものや糖類は健康によくない一面がありますが、甘酒にはそれを補うに十分以上のメリットもあるのです。

 

良い機会ですので、いくつか解説しブログにも書いてみます。

 

 

ヾ甜鬚砲100種類以上の酵素が含まれる

 

3大栄養素である糖質、タンパク質、脂質をそれぞれ代謝するアミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼ以外にも、人が利用できない植物の細胞壁の構成成分である食物繊維を分解するセルラーゼなどです。

 

酵素が尽きると寿命も尽きるというくらい酵素は重要です。一生に産生できる酵素の総量は決まっているという説もあり、酵素を補充するジュースやサプリメントが流行っていますが、甘酒はまさに天然素材の酵素ドリンクといって良いでしょう。

 

▲咼織潺麥爐眤舂未亡泙泙譴

 

特に現代人が不足しがちなビタミンB群(B1,B2,B6)が豊富に含まれるほか、パントテン酸、イノシトール、ビオチン、葉酸なども豊富です。

 

糖質を摂る時(甘酒にはブドウ糖が多く含まれています)は特にビタミンB群が重要なのですが、その他のビタミンも豊富であることに注目です。

 

A瓦討良須アミノ酸を含む

 

人が自分で合成できず、食物などから摂る必要のあるアミノ酸を必須アミノ酸といいます。甘酒にはこの必須アミノ酸全9種類を大量に含んでいます。しかも、すべての天然食品でも最大量のアミノ酸が入っているといわれています。必須アミノ酸の摂取のために肉類を推奨する考えもありますが、腸内環境から視たらどうでしょうか?

 

し鮃に良いファイトケミカルや二次代謝産物もたくさん

 

コウジ酸、リンゴ酸、アスペルギリン酸、ゲオダイン、オリザシスタチン、アルブチン・フェルテ酸などが代表です。これらのすべてが重要な働きをしていますが、他にも未知のものも含めたくさんの栄養素を含むと考えられます。

 

ゥリゴ糖、食物繊維(不溶性、水溶性とも)を含む

 

腸および腸内細菌を整える作用がとても強いことになります。いつも強調しますが、腸および腸内細菌の状態が人の健康にとって最も重要です。

 

腸内細菌の栄養は、ほとんどが糖質であり、タンパク質や脂質ではありません。腸の状態を良くするためには、腸内細菌を元気にすることに尽きるのですが、いちばん重要なことは、大腸の奥まで十分に栄養を届けることです。

 

糖質の中でも腸内細菌が利用できるのは、多糖類(いわゆるデンプン)、オリゴ糖、水溶性の食物繊維の3つになります。単糖類や二糖類(いわゆる砂糖類)は吸収が早く、大腸にとどきません。不溶性の食物繊維も腸内細菌が栄養として使うことはできません(便のかさを増し大腸を刺激し排便を促すなど腸にとっては有益です)。同様に肉類、乳・乳製品を食べても栄養は大腸まで達しませんし、これらに食物繊維などは含まれません。

 

つまり、すべての糖質をひとまとめにして、まるで悪者にする「糖質制限食」が流行っていますが、私はとくに日本人は糖質制限をしてはいけないと考えています(糖質制限についての情報やそれを結論づける理論はあらゆる情報を見聞きし、検討しましたが・・・)。未精製な多糖類(いわゆるデンプン=米、いも、豆、大麦など)は極端に制限してはいけないのです。

これらのことについては、重要ですのでこの後ブログで詳しく解説して行きます。

 

Ε潺優薀襪たくさん

 

甘酒はとても多くのミネラルにも飛んでいます。

主なナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などになりますが、特筆すべきことは、微量元素の銅やマンガンも豊富に含みます。

 

以上により、甘酒には健康に良い数々の効果があります。

 

美肌、美白、保湿、美髪、ダイエット、疲労回復、滋養強壮、夏バテ防止などが有名ですが、特に腸・腸内細菌を整える効果が強いことが重要です。

 

それにより、便秘・下痢の解消、免疫の増強、脳の活性化、リラックス効果、あらゆる現代病の予防(アレルギー、自己免疫疾患、がん、生活習慣病、うつなど)、老化防止などが期待されます。

 

繰り返しますが、まさに、甘酒は飲む点滴(栄養補給、薬代わりの両方の意味)といって良いでしょう。

 

ただし、甘酒には多くの糖類(ブドウ糖)が含まれていますので、GI値が高い(血糖値を上げる作用が強い)ですので、一度に大量に摂取することは控えましょう。どんなに良いものでも「過ぎたれば、なお及ばざるが如し」です。

 

大人で1日200ml程度までとし、数回に分けて飲むのが良いと言われています。まさに点滴のようにちびちび飲むのが良いのかもしれません。我が家では自家製豆乳ヨーグルトに混ぜてラッシーとして飲むことが多いです(感動の美味しさです)。

 

 

↖︎

転載終わりです。

 

混ぜる乳酸菌液は、蓬龍宝「白龍」が、一番甘酒の味を邪魔しない

と思います。

 

米麹と保温容器があれば、誰でも簡単に発酵甘酒は造れます。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

交通事故死の約20倍?!薬の副作用で死んでいく悲しい現状!?

  • 2017.02.21 Tuesday
  • 03:35

過去複数回にわたり取り上げている薬の副作用についてです。

 

1種類でも副作用はありますが、これが複数の種類になったら

それも4種類以上になったら、どんな結果になるかということは

検証しようの無い危険な事だそうですが、我が国では、4種類以上

どころか、10種類にもなるような処方箋を出す医師もいるそうです。

 

それがどれほど危険な事なのかをわかりやすく記事にしてくれている

情報ページがありましたので、これは知っておいた方が良いと

思いましたので、情報共有したいと思います。

 

当たり前に薬を飲んでいる人も、こういった情報をも知ったうえで

薬を飲むのは、個人の判断なので何も言う事はありませんが、

知らないで飲んで副作用を引き起こすのだけは避けたいものです。

 

薬に頼っている方には、少々ショックな内容かもしれませんが、

参考までに、お目通しいただければと思います。

 

以下に記事を転載致します。

↘︎

 

 

交通事故死の約20倍?!薬の副作用で死んでいく悲しい現状

by 

13904 PV約 4 分

 

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交通事故死の約20倍?!薬の副作用で死んでいく悲しい現状

 

薬の副作用が原因で死ぬ人は交通事故死の約20倍!

 

 私たちが病院に行って身体の不調を訴えれば、お医者さんから処方箋(せん)をもらって、調剤薬局で薬を買うことができます。

 

また、ドラッグストアや薬局が街には数多くあって、さまざまな薬を簡単に手に入れることができます。

 

いずれも、身体の不調を改善したい、症状を止めたいと薬の作用を期待して購入します。 しかし、薬には必ずプラス(効果)とマイナス(副作用=毒性)があって、マイナスの方が大きく出てしまうケースが多くあります。重篤な副作用が出た場合は死に至ります。

 

欧米では副作用死に関する調査研究も行なわれており、米国では、年間、推計10万6000人が副作用で死亡(全米医師会報、トロント大学のチームの研究報告)と具体的な数まで出ています。

 

世界一、薬を飲むのが好きな国なのに、残念ながら日本ではこのような「副作用死」に関する調査研究はなされていません。

 

そうなると推測するしかありませんが、単純に人口が米国の4割として(米国3・09億人に対し日本1・27億人)、副作用死は米国10万6000人の4割=4万2400人という単純な計算にはならないと思います。私は少なく見ても6万〜7万人。もしかしたら、10万人を超す可能性もあると見ています。

 

平成25年中の日本の交通事故死者数は、4373人ですから、約15倍〜22倍以上という数の方が、薬の副作用で亡くなっている計算になるのです。

 

最大の理由は欧米では爍浦渊菠瓩基本。多くても2剤であるのに対し、日本では5剤以上の処方が当たり前になっているからです。 とくに、窓口の自己負担率が1割になる75歳以上の高齢者には10剤以上を処方することもよくあります。

 

体力が低下し、本来選択的に薬を処方しないといけない年代の方たちが目を覆いたくなるような猝漬け瓩砲気譴討い襪里任后

 

その結果、多くのおじいちゃん、おばあちゃんが命を落としていることは、容易に察しがつきます。

 

アメリカの賢人医師が若いドクター向けに書いた名著『ドクターズルール 医師の心得集』(クリフトン・K・ミーダー編、福井次矢訳・南江堂刊)には、医師が持つべき「薬に関する心得」として次のような提言が出てきます。

 

。敢洌幣絨まされている患者さんは、医学の知識が及ばない危険な状態にある。

 

¬瑤凌瑤増えれば増えるほど、副作用のリスクは加速度的に増す。

 

処方を中止しても、患者さんの状態が悪くなるような薬はほとんどない。

 

げ椎修覆蕕弌¬瑤僚菠を全部やめる。それができないなら、できるだけ薬を出さないようにする。

 

ジいているのか疑問に思った薬はたぶん、効かない薬だ。

 

この中でとくに興味深いのは ∈能蕕法孱敢洌幣絨まされている患者さんは医学の知識が及ばない危険な状態にある」と断定していることです。

 

もしそうだとしたら、いったいどれだけの日本人が「医学の知識が及ばない状態」にあるのでしょう?

 

4剤以上服用している日本人は、おそらく5〜6人に1人はいると思われるので2000万〜2500万人が医学の知識の及ばない状態、言い換えれば、いつ副作用死してもおかしくない状態にあるのです。

 

△痢嵬瑤凌瑤増えれば増えるほど、副作用のリスクは加速度的に増す」ということも、肝に銘じておくべきことです。

 

現在の日本では、10剤以上の併用も珍しいことではなくなっているからです。

 

いまだかつて地球上で10種類以上の薬を20年以上も飲み続けると、どうなるのかという実験が行われたことはありません。 そのため、どんなことになるかわからないまま、壮大なスケールで国民の薬漬けが進行しているのが今の日本の現状なのです。

 

(文=宇多川久美子 著書「日本人はなぜ、「薬」を飲みすぎるのか?」から抜粋)  

↖︎

転載ここまです。

 

にわかには信じられない事ですが、副作用による

副作用死まであるんですね。

 

私自身は薬というものは、使わないのですが、周囲を見渡すと

みなさん気軽に薬を使っています。

そう言った状況が、今の社会の常識になっているようです。

 

今後も免疫を維持して、自己治癒力を働かせ、

薬に頼らない生活をしていこうと思っています。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

40年前の日本食が最強だった!?

  • 2017.02.20 Monday
  • 03:37

身体は食べるものからできていると言うのは、間違いない

事実ですが、健康な身体を維持するのに、食べるものの

内容は大きな比率を占めていると思います。

 

生活習慣病と言われるものは、その代表的なものなんでは

ないでしょうか。

 

その昔、病氣と言ったら栄養失調しか無いと言われる時代が

確かにありました。今程食べるものが手に入らない時代です。

 

最近は食べたいものが手に入ると言った環境の中で、

生活習慣病が増えているという事は、どういう事なので

しょうか。

 

その答えを資料と共に説明してくれている記事を見つけました

ので、こういった考えもあるという事で情報共有したいと思い

ご紹介致します。

 

以下転載記事です。

↘︎

 

 

40年前の日本食が最強だった!?40年前の日本食を4週間食べ続けた結果、脅威の健康効果が明らかに!

 
 
368201610127.png
 
 
 
 
■ 日本食が最強だった!!
 
 
日本食がここにきて見直されているようです。最近は海外の人からも人気が高まっていますが、特にヘルシー志向の欧米のセレブ(モデル、女優)と称される人たちから最強の美容食と絶賛されています。
 
 
確かに欧米の人たちが普段食している食事と比べれば日本食はものすごく健康的ですが、ここ日本でも過去20年間で食の欧米化が進んでしまったので、健康食とはいえないレベルですよね。
 
 

2720170201hd.png

 
そうした中で東北大学大学院農学研究科の研究ーチームが40年前の日本食を朝昼晩、4週間掛けて食べ続けるという、実験を行ったのですが、たった4週間でものすごくレベルの高い健康効果を発揮しています。
 
 
40年も前なので、現代人が食べている食事とかけ離れていると思ったのですが、意外や意外、明日からでも取り組める内容だったので、さっそく試してみたいと思った次第です。
 
 
ということで、今回は東北大学大学院農学研究科の研究結果を分かりやすく解説している「まぐまぐニュース」さんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。



 

 

 
 
40年前の日本食を4週間
食べ続ける実験をした結果・・・

 
 
367201610127.png
 
 
 
その実験とは...
 
 
実験はとてもシンプル。『約40年前、1975年頃の日本食を続けて食べてみる』というものです。
 
 
現在の高齢者の方が、働き盛り(20〜40代)の頃に摂取していた栄養バランス、調理方法で日本食を4週間食べ続けてみました。
 
 
▼当時の代表的な献立はこちらです▼


365201610127.png
 
出典 東北大学大学院農学研究科
 
 
献立の特徴は5つ。


366201610127.png
 
出典 東北大学大学院農学研究科
 
 

 
・多様性〜色々な食材を少しずつ食べる。
 
・調理法〜調理法の優先度が「煮る、蒸す、生」⇒「茹でる、焼く」⇒「揚げる、炒める」の順。

・食材〜大豆製品や魚介類、野菜(漬物を含む)、果物、海藻、きのこ、緑茶を積極的に摂取。卵、乳製品、肉は適度。

・調味料〜出汁や発酵系調味料(醤油、味噌、酢、みりん、お酒)を上手く使用し、砂糖や塩の摂取量を抑える。

・形式〜一汁三菜「主食(米)、汁物、主菜、副菜×2」が基本。
 


 
上記の『5つの特徴を重視した日本食を食べるグループ』と『現代食を食べるグループ』に分けて、4週間後の健康数値を調べた結果、日本食の素晴らしさを再確認できる結果がでたのです。
 
 
その結果とは…
 
 
 
■ 日本食は素晴らしい
 
 
 
実験の結果、2つの大きな効果が認められました。
 
 

 
【健康的に痩せられる】

・BMI(体格指数)や体重が有意に減少
 
・LDL コレステロール(悪玉コレステロール)やヘモグロビン A1c(糖尿病の指標)、腹囲周囲長が減少傾向
 
・HDL コレステロール(善玉コレステロール)が増加
 


 
 

 
【ストレスが軽減され、運動能力が増加する】
 
・ストレスの有意な軽減
 
・運動能力の有意な増加
 


 
 
この実験結果を得た都築准教授は、「この結果が食育の一助になり、日本食の魅力を世界へアピールすることができる」としています。
 
 
 
現代の20代〜40代は忙しさのあまり、手軽に利用できるコンビニや外食で済ます方も多いのではないでしょうか。
 
 

■ 現代食
 
 
世界が認める長寿国である日本。40年前の日本にはコンビニや外食する場所が少なく、欧米食も今ほど伝わっていなかったのが長寿の秘訣に関係しているのかもしれませんね。
 

 
369201610127.png

 
 
現代社会では高齢者に発生率の高い病気が、若くして発症するケースが増えていると言われています。
 
 
今一度、食生活を見直す時期かもしれません。この先、現在の20代〜40代の方、またその下の世代も健康を維持して暮らせるように『日本食』中心の生活にシフトしてみてはいかがでしょう。

 

 

↖︎

転載ここまでです。

 

やはり基本は加工度の低い食品や発酵食品、

発酵系調味料かも知れません。

 

少しでも参考になればと思います。

 

本日もおいで頂き、有り難うございました。

手づくり酵素乳酸菌液!??

  • 2017.02.18 Saturday
  • 03:30

善玉菌を取り入れ、身体を発酵環境にしてくれる乳酸菌液。

 

栄養を身体が分解吸収する為に必要な酵素。

 

これまでは、この二つを摂取するのに、別々にしていました。

 

酵素は手づくりでご自身で造られている方が多いので、

造っている方はわかると思うのですが、砂糖を多く使うので

甘いです。

 

で、酵素を摂取する方の悩みは、この甘すぎる糖分です。

 

乳酸菌液「蓬龍宝」を摂取している方の悩みと言うか

希望としては、美味しくないとか摂取しづらいとかです。

 

そこで普及協会では、手作り酵素の甘さの問題と、

乳酸菌液の美味しくないを、合体する事で解消できないかと

実証を続けてきました。

 

麹を使った発酵甘酒も、甘くて美味しいですが、やはり

糖分が氣になります。

 

乳酸菌の食事は糖分なので、この甘さが多い分を乳酸菌に

食べてもらって乳酸を増やす事で、甘さもおとなしくなる

という事がわかりました。

 

そんな経緯も含め、酵素の必要性から、また酵素の糖分を

氣にせず手づくり酵素や甘酒が美味しく飲める方法の記事を

木三本天意さんが、ブログで情報発信してくれましたので

シェア致します。

 

以下に転載します。

↘︎

 

 

 

 

「食べたあとに眠くなった」なら、酵素不足のサインなのね〜

NEW ! 
テーマ:

 

朝、昼、夜、とわず、

 

 



食事をとったあと「眠〜い!!!」って叫んだことありませんか〜?

 

 

 





3年前くらいからこの症状が気になり始めて、去年くらいからは特に顕著になりました。

 

 

 

 

 






車の運転中にまさかの・・・・
「寝落ち」(( _ _ ))..zzzZZ



 

 

 

 

 

 




自分でもビックリしました!(◎_◎;)

 

 

 

 

もしかしたら、何かの病気の症状かな・・・と思い、調べたこともあります。

 

 

 

 




しばらく、「自分は相当なナマケモノなんだ〜」「寝るのが好きなんだ〜」と

ごまかしておりましたが、

 

 

 

 

まさか、自分の探求生活の中でヒントがみつかるとは!!!

 

 

 

 




もしかしたら  酵素   かもしれないんです。



☆食事のあと体が酵素不足になり、休息をもとめているせいなのだそうです。


炭水化物やタンパク質、脂質の多い食事をしていると、消化に大量の酵素が必要になります。



けれど、体内酵素が消化に多く使われてしまうと、代謝に使える酵素が少なくなり、体の活動が弱まって、



つまりは・・・眠くなってしまうのです。



もしも食べてから眠くなってしまったのなら、それは食べ過ぎであり、酵素不足のサインです。



次の食事は生野菜や果物をたっぷりと摂ると良いようです。





いつも眠くなるという人は、万年食べ過ぎであり、酵素不足なのです。


自分の食生活をもう一度見直してみましょう。





よい食事とは本来、食べた後に気持ちも体もシャキッとし、エネルギーにあふれるもののはず。

曇ってるけど・・・畑作業にやる気十分な私楽しいグッド



自分の適量を意識しつつ、食事を整えようと思いました。




過去の思い当たる反省点

・食欲旺盛な食いしん坊ゆえの食べ過ぎ認めます。

・パンも麺もご飯、大好きの炭水化物モンスター。

・ここ数年、さっぱり運動してません。というか続きません。




変身計画その一!


酵素の摂取を心がける!

 

 

昨年の夏前から仕込んだ南高梅の酵素があるじゃないか〜

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*



ただ、手作り酵素って、市販のやつもそうだけど、甘いですよね。



砂糖いっぱい使うから・・・甘すぎですよね。汗汗



なので・・・



I have a  乳酸菌液〜♪ I have a  酵素〜♪


    あ”〜ん!!



  手作り酵素乳酸菌液!!




   



 

 

 

 

 




手作り酵素乳酸菌液





基本は手作り酵素液 1に対して、乳酸菌液を2の分量を入れるだけ。


そして少し暖かいところへ置いて保存。


あとは個人の味覚なので、好みで乳酸菌液の量を増やしてみてください。




この酵素乳酸液のポイントは・・・・



乳酸菌の主要の餌は糖質です。糖をパクパク、ムシャムシャと食べて自分は増殖します。




甘酒もそうですが、酵素液も甘さの原因のブドウ糖がネックでした。



糖質制限している方や、ダイエット中の方には、少し気が引けていたところもあったかと思います。




なので、気になるブドウ糖を乳酸菌さんたちに捕食してもらいましょう。





酵素も乳酸菌もとれて、カラダよろこぶ、生き生きですね。

(=´∀`)人(´∀`=)




酵素乳酸菌液はボトルの中で発酵しますので、キャップを開けるとプシュ〜!と音がします。


元気な証拠ですが、使用するボトルは炭酸水が入っていたペットボトルを利用するといいですよ。

(ボトルの底が凹凸のやつ)





基本的に朝はあまり固形物を食べない方がいいみたいです。この場合の朝とは起きてからすぐという意味です。
やっぱり、デトックスタイムだなぁ〜と思います。


起床してから3時間もたって、時間が午前中という方いますよね、こういう場合は例外ですよね・・・さすがに。



今朝もグビッと、一杯!




「あ〜、美味い☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆」



一日おちょこ1杯〜2杯くらいでもいいとおもいます。


 

 

 

 

 

 




今日も最後まで読んでくれてありがとう。

 

 

↖︎

転載ここまでです。

 

簡単にできますので、ご自分でも確認の意味でやってみてください。

 

発酵甘酒も、蓬龍宝も合体していると美味しく摂取できます。

 

でもただ混ぜるだけではなく、温かい環境で発酵させる時間は

必要ですので、温かくして一晩くらいは発酵時間をとってから

摂取してみて欲しいと思います。

(乳酸菌の活動時間はどうしても必要なので・・・)

 

そんなこんなで、蓬龍宝の新しい使い方というか摂取の仕方の

提案でした。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

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