笑うと健康になるは本当だった!?

  • 2020.10.23 Friday
  • 03:25

さて今朝の話題は、笑うと健康になるというお話です。

 

昔から、「笑う門には福来たる」と言われていますが、それを

解明した内容になっております。

 

確かに、不機嫌な顔をしていたら、その周囲の雰囲気も暗くなり

心穏やかではいられませんよね。

 

でもみんなが笑顔でいられたら、その場の雰囲気はとても明るく

気持ち良いものになることは、容易に想像出来るところです。

 

ご覧いただければ、また何か新しい発見が有るやもしれませんので

お目通しいただけたら、幸いです。

 

以下転載いたします。

 

 

 

「笑うと健康になる」は本当だった!?笑うことで免疫力がアップ!認知症、脳卒中、心疾患、がんの予防に利く!

 

 
 
6120090171230ht_20171231023556330.png
 
出典:シネマズ
 
 
 
■ 笑いの健康効果がすごい!
 
 
笑うことによって、体内に酸素を行き渡ることで血流が改善して免疫力がアップします。また、同時に脳にも酸素が届くので、必然的に脳への血流が増加して脳の活性化につながります。一見何でもないように思えるかもしれませんが、我々が生きていく上で脳の影響力は絶大です。
 
 
仕事などで強いストレスが続くと脳内の処理が増えるため、万病の元とされる「活性酸素」が発生し、脳が酸化ストレスにさらされるため、本来の働きができなくなります。そのさいに脳は『疲れた』というシグナルを発します。
 
 
そんなときにハードな運動は逆効果です。ストレスを抑制するためにも個人的には呼吸法で深い呼吸を数分間行うことを習慣化することをお勧めしたいのですが、それと同じかそれ以上に効果があるのが笑うことなんです。
 
 
 

 
 
6180090171230ht_20171231023605fea.png
 
 
 
■ つくり笑いでも効果がある!?
 
 
笑うことによって、がん細胞を死滅に追い込むNK細胞 (ナチュラルキラー細胞) が増えるので、笑いはがんを抑制する効果も期待できます。意外に思われるかもしれませんが、つくりり笑いでも同じような効果が得られるといわれています。
 
 
つくり笑いで笑顔になると、顔の筋肉の動きによって神経伝達物質が脳に伝わるので、脳は本当におかしくて笑っている時と同じような反応をするため、免疫機能を向上してくれます。こうした脳の持つ優れた効能・効果のうち代表的なのが以下の6つの効果です。
 

 


(1)免疫機能の強化
(2)リラックス効果
(3)鎮痛作用
(4)老化防止
(5)認知症の予防
(6)記憶力・学習能力向上
(7)肌トラブルの予防・改善(しわ・たるみ)
(8)脳卒中の予防
 

 



 

 
6230090171230ht_20171231023613f8a.png
 
 
 
■笑うとしわになるは嘘?
 
 
女性の場合「そんなに笑うとシワができるよ」と言われた経験が一度や二度はあると思いますが、どうやらただの都市伝説のようで、最近の研究では逆の結果が発表されています。
 
 
シワの原因は、皮膚の潤いを保つために必要な水分が減り、加齢が進んだことで皮膚の中にある弾性繊維が衰え、皮膚の伸縮性が著しく悪化したためです。
 
 
ですので「水分不足」と「加齢」が原因なので、笑ったからといってシワはできません。
 
 
 

 
6170090171230ht_20171231023604336.png
 
 
 
『笑いで毎日をうめつくそう』
 
 
むしろ笑うことによって表情筋が鍛えられ、自律神経のバランスを良い状態に保つことができるので、笑いは美容と心身の健康に欠かすことができません。
 
 
よく「アンチエイジング」目的で日常的に極力笑わないようにしている方を見かけますが、表情が硬いので、どんなに性格がよくても、きつい印象を与えてしまいます。それよりも笑って人生を大いに楽しんだほうがいいですよね。
 
 
 

 
 
6210090171230ht.png
 
 
 
■ 他にもある作り笑いの凄い効果!
 
 
作り笑いの効果を先に述べましたが、作り笑いの効果は健康効果だけではありません。他にも色々な効果があります。例えば表情筋を鍛えられるので、作り笑顔も習慣化すれば自然な笑顔になります。
 
 
日常的に笑顔で人接することができれば、初対面の相手でも憶することなく、自然と笑顔で接することができるようになります。つまり人間関係においても良い効果をもたらしてくれるんです。
 
 

 
 
 
6220090171230ht_201712310236111c6.png
 
 
 
■ つくり笑いで見えた目の若さをキープ?
 
 
普段から笑わないと表情筋は委縮し、リンパ液の流れが止まってしまいます。そうなるとお肌がくすんだりむくみやすくなってしまいます。また、弾力が無くなるのでお肌の重みを支えられなくなり、たるんでしまいます。
 
 
このたるみが固定化したのが、女性の大敵、「ほうれい線」です。そうならないためにも普段から表情筋を鍛える必要があります。例えば「大笑い」することによって、口角が上がるため表情筋のツボを刺激します。
 
 
その結果として表情筋の上にあるリンパの流れが促されて新陳代謝が活発化するので、お肌に良い効果をもたらしてくれます。
 
 

 
 
 
6200090171230ht_201712310236093db.png
 
 
 
■ 最後に!
 
 
笑いはストレスの解消にもなり、女性ホルモンの分泌が正常通りに行われるので、たとえ作り笑いであったとしても、若々しい健康的な美肌に笑いは欠かせません。是非普段から笑う習慣を身につけましょう!。
 
 

 
 
【画像】 Pinterest 
 
【画像】 wikiHow 
 
【動画】 精神科医:樺沢紫苑先生のチャンネル 

 
 
「笑い」は健康に効く 「笑い」の医学的効果とは?
 

 
 

 

 

転載終了です。

 

良いと思われる情報、為になると思った話、納得がいった情報、

これらに接したときこそがチャンスです。

 

こういったことが理解できたとしても、知っていると言うだけでは

何も現状とは変わりません。

 

その学んだことを、実践して初めて結果がいただけるんです。

 

実践してから結果に至るまでのタイムラグが、最近はとてもとても

スピードアップされ、実践即結果と思えるほど、早く結果が得られます。

 

もちろん個人差が有るので、一概には全てがそうだとは言えませんが

時代なんでしょうけれども、これまでとは違い、結果が出るのが

早くなっています。

 

明るく楽しく笑いのある生活を、実践してまいりましょう。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

完熟バナナの健康効果が凄い!?

  • 2020.10.21 Wednesday
  • 03:25

本日の耳より情報は、みんなが大好きなバナナに関する情報が

ありましたので、情報共有したいとおもいます。

 

意外な内容に驚きながら読みました。

 

以下転載しますのでご覧下さい。

 

 

 

完熟バナナの健康効果が凄い!免疫力を高めて入り口、ガン細胞を抑制!2型糖尿病の予防にも利く!

 
 
27382017401ht.png
 
 
 
 
■ 健康には完熟バナナがおすすめ!!
 
 
言うまでもなくバナナには美容や健康に良い優れた栄養素が豊富に含まれていますので、私の大好きなテニスプレイヤーの一人であるロジャー・フェデラー選手は、練習中でも試合中でも人目をはばからずバナナを頬張ってます。
 
 
日本では殘念ながらバナナの人気は決して高いといえません。一時期よりは良くなっていますが、あまり若い人は食べませんよね。しかし、バナナは一流のアスリートからも愛される最高の健康食品なんです。
 
 
 
 
27482017401ht.png
 
 
 
『 バナナは色によって健康効果が異なる!? 』
 
 
そのバナナなんですが、上の画像にあるとおり、出荷された色の状態によって、味だけでなく美容や健康効果が大きく差があります。実は熟していくほど体にいい食べ物になっていくらしいんです。
 
 
ということで、今回は完熟バナナの驚くべき健康効果についてわかりやすく解説されているTABI LABOさんさんの記事と完熟バナナの優れた効能・効果を解説している動画をご紹介します。



 

 


 
バナナは「未熟・完熟」どっちが体にいい?
免疫増強効果が8倍も違う!

 
 
6278920161129.png
 
 
 
『 バナナは熟せば熟すほど身体にいい! 』
 

 
バナナが本気を出すと凄い!というのは、帝京大学による研究結果でも明らかになっているようですが、どうやらその噂は海外まで飛び火、オーガニックなライフスタイル情報を紹介する「Simple Organic Life」にも掲載され話題になっているようです。
 
 
一体どんな研究内容なのかというと、バナナの成熟度によって、食べた時に得られる免疫活性化効果が8倍違うというもの。そして、その他にも知られざる驚きの効果が盛りだくさん。
 
 
ここではその効果と、実際どの状態で食べるのが最も効果的なのかを紹介します。
 
 

 
 
3830171005ht.png
 
 
 
『 完熟バナナは最強の抗酸化物質を体内で生成する! 』
 
 
バナナにはでんぷんを分解する酵素が含まれており、熟していくにつれて、でんぷん質を糖質へと変えていく性質があります。そのため、完熟して茶色くなったバナナはどんどん甘くなり、消化吸収もしやすい状態へと変わっていくというわけです。
 
 
そして、実は熟していく過程で抗酸化物質もどんどん増えていき、さらにはTNFと呼ばれる”腫瘍壊死因子”がつくられていきます。これはがん細胞や異常な細胞を壊す物質!つまり、要約すると、バナナは熟していくほど体にいい食べ物になっていくんです。
 

 
6318920161129.png

■ 完熟バナナは、がん細胞を壊し、免疫も増強する!
 
 
さらに、バナナを食べると白血球の数が増え、TNFが増えることによってがん細胞などへの攻撃力も高まると言います。
 
 
それは結果的に免疫能力を高めるということにも繋がり、熟していない状態と比較すると8倍ほど、その効果が違ってくるのだそう。
 
 

 
 
 
6148920161129.png
 
 
 
■ 2型糖尿病の予防にも効果アリ!
 
 
一方で、バナナの甘みを考えると、糖質が気になるという人も多いはず。しかし、ミネラルや食物繊維、ビタミンのほかに、血糖値を下げる効果のあるカリウムも含まれており、2型糖尿病の予防も期待できる食品として知られています。
 
 
どうしても気になる人はピーナッツバターと一緒に食べるというのもアリ。ナッツに含まれている脂質が糖質の吸収スピードを遅らせれてくれるため血糖値が急激に上昇することを防いでくれます。かのエルビス・プレスリーが愛したというピーナッツバターとバナナのサンドイッチなんてのもいいかも。
 
 
 

 
6310090171230ht.png
 
 
 
『 完熟バナナを食べる注意点! 』
 
 
ただし、あくまでバナナが2型糖尿病に効くのは予防段階でのお話。発症している人はきちんと医師の判断に仰ぐ必要があります。
 
 
完熟バナナにはこんなに凄い健康効果があったんですね。勿論食べ過ぎや、悪くなったバナナを食べるのは禁物ですが、いつもよりちょっと時間を置き、スイートスポットが出て茶色くなってから食べてみるよう気をつけてみてもいいかもしれませんね。
 

 
 

 

転載終了です。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

自分の心の中には、天使と悪魔が同居している!?

  • 2020.10.19 Monday
  • 03:29

人の評価と言う物は不思議なもので、同じ人に付き合いの

ある方々に聞いてみた時、ある人はその人の事を、優しい人、

性格が素晴らしいと言い、またある人は対象となるのは

全く同じ人なのに、、その人は、意地が悪い、性格が悪いと言う。

そんな経験、体験はありませんか?

この事は、ずっと前から感じ、気付いていて、その理由も

自分なりに承知しているつもりだったんですが、

最近になってようやくハッキリとした理由が理解出来たような
気がしています。

そういった印象を持つのは、すべて自分の発する想いと言葉と

行動に原因があったんです。
自分が、相手のそういった印象を持つような言葉や行動を

引き起こさせていたんですよ。

当然自分も人の一人ですから、自分の心の中にも、

天使と悪魔が同居しています。

要するに、自分が相手に対して、天使の想いと言葉と行動で、

接しているか?悪魔の想いと言葉と行動で接しているのか?と

言う事でしょう。

自分が天使として相手と接したら、その相手も天使で

応えてくれる。
悪魔として接したら、その相手だって、自分を守る為に、

悪魔となってまた鬼となって対抗してくるのは、

自然な事だと思います。

ですから、心に愛を育み、愛ある言葉で周囲の縁ある方々と、

お付き合いをしていったら、不快な嫌な思いとは無縁の、

居心地の良い環境で暮らせるんではないでしょうか。
 

でも中には、天使としての愛ある言葉や行動が通じない方が、

たまにいらっしゃる事も事実ですよね。

でもそんな時には大人の対応として、そんな事に巻き込まれて

自分の上機嫌が不機嫌にならないように、また自分の悪魔を

出すくらいなら、情報発信を停止した方が良いですよね。

きちんと礼儀をもって、挨拶をおろそかにしなければ、

こちらからの情報発信は不用です。
それで気に入らないと言って、離れていっても、それは

逆に歓迎すべき事なので、まったく問題はありません。

返って周囲の環境は好転すると思ってますから。(笑)

ここで大事なのは、本音と建前と言う想いと言うか考え方は、

通じない時代になって来ています。

本物と偽物という題で書いた記事の内容にあるように、

類友の法則により、本物は本物同士で縁が繋がり、

本音で話せる人間関係が出来てきます。

そこに集まる皆が良くなるようにと言う共有化した想いが、

その人数が増えれば増える程にパワーアップしていって、

ある段階でその想いが現実に形となって現れると言う奇跡に
遭遇する機会が訪れるはずです。

(と、私は信じて生きています。)笑

あなたの周囲にいて縁を頂く方々は、一人残らずあなたに

何かを気付かせてくれる存在です。
 

ですから、気にいっている人には当然として、気に入らない

人に対しても、感謝の心を持って接するようにしたいものです。

なぜならば、気付きを教えてくれる先生だからです。

年齢は関係ありません。赤ちゃんすら何かを教えてくれています。
その事に、気付けるかどうかで、あくまでも自分自身の問題です。

この事は、お年寄りならなおさらです。その人生経験は

とっても貴重で、天使の心で聞いたならば必ずお年寄りも、

天使の心で応えてくれます。それも事細かく教えてくれるはずです。

質問が納得いくまで出来るかどうかはとても重要な事で、

本ではどんな素晴らしい内容の本でも、

疑問質問にはこたえてくれません。

でも相手が人間であったら、その方が理解しているすべてを

気持ちよく伝えてくれるでしょう。

お年寄りを大事にしましょうと言うのは、こういう事だと思います。

と言うような事を、想いながら実践している訳なんですが、

共感して頂ける方がもしいらっしゃるならば、是非ご自分も

実践して行動してみて欲しいと思います。

結果は瞬く間に現れ、この情報が本物か偽物かは

実感出来ると思っています。

そして、もしこの実感が本物であるとの確信が得られたら、

この想いを周囲に伝え同じ想いを持てる仲間を増やしていく事で、

あなたの周囲がどんどん居心地が良い生活環境になっていく事に

なると思います。

これはあくまでも私見ですのでご了承の上お目通しください。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

免疫革命!はじめてガンの原因がわかった!?

  • 2020.10.17 Saturday
  • 03:40

本日のお役立ち情報は、故安保徹先生の動画で語っておられる

がんの原因が分かったという情報になります。

 

既にご覧になった方もおいでになるかも知れませんが、とても

分かりやすく核心をついた理論と説明ですので、何回見ても聞いても

また新たな発見が得られるかもしれません。

 

ともかくこれまでに聞いたことのない理論です。安保先生が発見した

オリジナルですので、聞いた事がないのは当然ですが・・・

 

しかし真実情報を知るという事は、これまでの知識と合わせる

ことにより、新たな智慧が生まれるものだと思います。

 

真実を知り、新たな智慧を働かすことにより、がんは怖いものでは

ないという事が理解できれば、よろしいかと存じます。

 

以下に動画を転載いたしますので、じっくりとご覧いただけたら幸いです。

 

 

『免疫革命!はじめてがんの原因が分かった!』
 

 
 

 

以上動画の転載でした。

 

出来ましたら、複数回ご覧いただけたらと希望致します。

 

ともかくこの内容は凄いと思います。そして現在の自分の状況と

照らし合わせると、本当に納得してしまう内容なんです。

 

がんは決して怖いものではなく、治せるというか消してしまえる

疾患であることを、多くの皆様に理解して頂けると良いですね。

 

故安保徹先生の、動画をお届けしました。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

 

今を生きよ!?

  • 2020.10.15 Thursday
  • 03:17

本日は人生においての生き方の真髄を、ズバッと書いてくれた

方がおられるので、この情報を共有したいと思います。

 

ここに書かれていることは、私のこれまでの経験においても、まさに

この通りだと思います。

 

しかし、ここに書かれていることを、忠実に実行しても、その通りに

なる人とならない人がいることは、否定できない事実であることは

誰しもが認めざるを得ないところだと思います。

 

想いを創り、その想いを強力に維持し、それに基づいて行動すれば

必ず想いは、夢は実現するということですよね。

 

では何故実現しない人がいるんでしょうか?

 

単純にいってしまえば、その想いが違っているということですね。

 

その想い、夢が実現した時に、誰が喜んでくれるかなんですよ。

 

その喜んでくれる誰かが重要で、その誰か次第で早くも遅くも

なってしまいます。

 

その喜んでくれる誰かが、多ければ多いほど、想いが、夢が実現する

確率も高くなり、スピードも上がります。

 

いってしまえば、微生物さんたちと上手に交流できる方の想いは

この記事にあるように、必ず夢を引き寄せ、実現することでしょう。

 

何事も基本は一緒なので、なんの違いもありません。

やることは常に誰かに喜んで貰いたいという想いだけで一緒なんです。

 

どうぞ基本を理解し、行動する事で夢を引き寄せちゃって欲しいと思います。

 

では前置きが長くなりましたが、以下に転載致しますのでお読みください。

 

なお情報を提供してくれたのは、能村 聡さんという方です。

 

 

 

 

今を生きよ!(Seize the day)

 

今この瞬間をすべてに感謝して、愛の周波数で生きれば、自分のまわりは引き寄せの法則が働いて愛だらけになります!。

 

いかなる逆境にさらされていようが、今この瞬間を肯定的に生きること。
 

仕事がどんなに苦痛でつまらないと感じていても、どんな仕事にも意識次第で、楽しいことや学べることを見出すことができるはずです。
 

そこに意識をフォーカスすれば、いやいややっているより、必ずいい結果が出ます。未来への新しいドアが開くでしょう。

 

過去の嫌だった経験、辛かったことにことに、いつまでも、とらわれ、引きづられるのはやめましょう。
 

一方、まだ来てもいない未来がどうなるかなどの不安や恐れも手放しましょう。
 

未来がどうなるかもあなたの意識次第です。
 

未来を創造するのはあなた自身です。
 

Seize the day.今を生きよ!です。

 

過去のことはもう終わったことです。感謝して、肯定し、受け入れ、そして手放しましょう。
 

これは栄光(ポジティブ)も挫折(ネガティブ)も両方です。それが魂の浄化です。
 

他者に責任転嫁している限り、同じことが繰り返し自分にもたらされてしまいます。

 

より良い未来を創造するするには、今のこの瞬間をどう生きるか、何を選択するか次第です。
 

よく言われるように、時間というものがある三次元世界でもタイムラグはあるものの意識(想い)は現実化します。
 

ここでいう意識は一時的な思いつきではなく、強いビジョンを想像して諦めずにずっと思い続けること、そして、今やれること、小さなことからでも実行することです。

 

そのうち、やろうなんて考えているのでは、いつまでたっても現実化しません。

 

今、あなたが置かれている現実を変えたいなら、他者やまわりを変えようとせず、まずは自分が変わることです。あなたの変化は、必ず周囲に影響を与えるのです。

 

私たち一人ひとりのうちには、皆、宇宙を創造した偉大な存在(これを神と呼ぶかどうかは自由です)のエッセンスがあるのです。だから、あなた自身もこの世界を創造する力が備わっているのだと信じてください。

 

自動代替テキストはありません。

 

 

 

転載終了です。

 

要は想いの方向だけです。なんでもそうですが、自分に向けたら

混乱や困りごとが起こる元になります。

 

例えて言えば、性格についてよく言われるのは、良い性格、悪い性格と

区別されて言われます。長所とか短所とも言われます。

 

しかしこれも冷静に考えてみれば、性格とは、個性であって、善悪とは

違います。

 

その性格を、誰のために発揮するかによって、良いとか悪いとか、または

長所、短所と言われます。

 

自分の為に性格を個性を使うとき、この時が性格悪いと言われ、短所と

言われます。

 

自分以外の誰かのために、その性格、個性を使った時には、良い性格とか

長所と言ってもらえるのではありませんか?

 

ここを踏まえて言葉を発したり行動していったら、長所だらけの良い性格の

人が現れる鴨です。(笑)

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

 

 

calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< October 2020 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

recommend

蒸留水器(蓋:白色・本体:ステンレス) ガラス容器・ガラスノズル付き 「メガキャット」 台湾メガホーム社製 型番:MH943SWS (白)
蒸留水器(蓋:白色・本体:ステンレス) ガラス容器・ガラスノズル付き 「メガキャット」 台湾メガホーム社製 型番:MH943SWS (白) (JUGEMレビュー »)

これがあればお手軽に蒸留水が使える生活が出来ます。一日4Lあれば充分だと思うので、寝ている間に出来ちゃいます。

recommend

超ミネラル原液で救われたガン、脳梗塞(後遺症)からの解放
超ミネラル原液で救われたガン、脳梗塞(後遺症)からの解放 (JUGEMレビュー »)
名倉 仟
ミネラル365の身体に及ぼす影響を詳しく解説してくれている一冊。健康を望む方の必読書ですね。

recommend

スーパー風呂バンス1000
スーパー風呂バンス1000 (JUGEMレビュー »)

これは優れものだと思います。保温ようなので、電気代もさほど気にならないで24時間いつでも風呂が使えます。

recommend

スリムエネマ
スリムエネマ (JUGEMレビュー »)

大腸内に直接乳酸菌を取り入れるには、これが一番ですよ。

recommend

ミニ風呂バンス480
ミニ風呂バンス480 (JUGEMレビュー »)

乳酸菌風呂の保温には、1000出なくて、この480でも充分です。PHが低いので、どうせ1年とは持たないので・・・・

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM