病氣と免疫力と菌のお話!

  • 2017.04.25 Tuesday
  • 03:26

乳酸菌普及協会のメンバーである、木三本天意(きみもとあい)

さんのブログに、とても分かりやすい発酵環境についての

情報発信がありました。

 

一部抜粋して転載致しますので、お目通し頂けたら幸いです。

 

女性目線の軟らかい表現で、とっても分かりやすいと思います。

 

ではどうぞご覧下さい。

 

以下転載します。

↘︎

 

病気と免疫力と菌のお話

NEW ! 
テーマ:

くどいよ〜ですが・・・・

 

 

病気とは、体の免疫力が下がっていることです。
 

 

体内汚染の現われなんです。

 

 

現代の生活習慣は圧倒的に体を発酵不足にしています。

 

 

化学建材、化学薬品、防腐剤、添加物、洗剤などで体内にいるはずの善玉菌がいなくなり、新陳代謝がうまくいかず、老廃物が溜まり、傷ついた細胞を修理・修復する「白血球」が正常につくられていないのです。

 

 

 

自然の森の生態系は、実は菌の生態系によって維持されています。

 

 

人の体も菌の生態系で健康を維持しているのです。

 

 

 

それが完全に崩れ去る・・・・

 

 

 

 

発酵について調べていくと、乳酸菌というのがあらゆる発酵になくてはならない菌だと分かってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

発酵食をつくるのは、思いのほか簡単〜!

 

難しいと思わされているだけよ。

 

 

と 言うか、ほっといたら発酵して当たり前。本来なら。

 

 

 

日本は元々発酵食文化ですからぁ〜。

 

 

なのに、なぜ、いつの間に、日本人は発酵食について、こんなにも無関心になってしまったんでしょう?

 

 

 

 

 

文化、文明の発展と共に「便利」という価値観が先走り〜


日持ちを良くする。包装技術の発達。


食欲という欲が大暴走〜!!

 


調和をみずに、悪だけをさけて、災いから逃げる
(都合の悪いものに蓋をした〜い)

 

 

悪をたたくことだけを考えて、善を増やす事を見落としていた〜


自分優先、ヒト優先の考えが周りを観る目をなくしていっている


本当の均衡が保たれている状態は善と悪とのバランス。

 

 

 

菌のイメージ=全部悪者



こんなところかな・・・


でも、と〜ぜんのこと。

そもそも、ちゃんと学んでこなかった・・・・

 

 

だって、微生物の世界のこと、菌の世界はプロでさえまだ1%も分かっていないといわれているもんね。

 

 

現在確認されている菌種だって様々に言われている。

 

メカニズムなんかもほとんどわかっていない。

 

 

つまりこれからの学問。



学問っていうと難しいよね・・・


だからまず、そんな難しく考えないで、自然と同じように、自分の身体の中を良い発酵状態にしてあげることを考えればいいの(笑)

 


悪玉菌を増やしすぎないように善玉菌を増やしてあげる生活をしてあげると体は強くなる。




どこもかしこも菌まみれ〜

 


人間の体も菌だらけ〜

肌も口も腸も内臓もどこもかしこも・・・

大腸菌がこわ〜い?!

ウィルスがこわ〜い?!


大腸菌が怖いんじゃなくて、大腸菌を食べる善玉菌が圧倒的に激減したから怖いんだよ〜((>д<))

 

 

善玉菌とは乳酸菌たちが吐き出す酸性の乳酸バリアーに守られながら繁殖し、発酵、つまり物を分解して新しい栄養素を作り出し、生命体を再生維持させる菌たちのこと。

 

 

共存関係よね。

 

 

善玉菌が仲良く暮らしている状態をお花畑に例えて「フローラ」っていってます。

 

 

 

悪玉菌は寄生している生物の中で栄養分を食い荒らし、アルカリ性のアンモニアなどの毒物を出し、すべてを腐敗させて、みんなでよろしく自滅していく菌たちのこと。

 

 

 

どっちつかずの日和見菌っていうのもいます。


勢力の強い方の菌群にこび売ってる菌です。

 

 



悪玉菌と善玉菌の勢力争い。

 


でもどっちも決してなくならないよ。ちょぴっと悪がいると善はさらに鍛えて怠けないくてちょうどいいからね(笑)
 

 



善玉菌が減っていく〜〜〜


ところが現代は善玉菌が激減!

よ〜く考えてみて

スーパーの食品コーナー。

 

ラベルには添加物がずらーっと。

 

添加物とは、食品についているはずの善玉菌も全部殺してしまって、食品が死んでいる状態。


食品というより、工業製品だわ。

そこに入っている薬品は体内でも菌を殺します。


元来、地球上には、善玉菌の、善玉菌による

善玉菌のための健全な生態系があったの。

 

 

道路にはアスファルト、畑には農薬、畜産には抗生物質、食品には添加物、合成洗剤に化学物質化粧品。


善玉菌が減るのも当たり前!

人間の体でも善玉菌が減ってしまって、悪玉菌が大暴れよ。

 

 

 

薬飲めば大丈夫?

 

 


だめよ、だめだめ!

 


じゃあ、なんで たかが食中毒で死ぬ人がいるの?

なんで抗がん剤飲んだら、どんどん弱っていくの?

なんでステロイド塗りまくってアトピーが悪化するの?

 

 

 

薬ってゆーのは、善玉菌も悪玉菌も関係なく、全滅作戦するもんなのよぉ。

 

 

万が一、悪玉菌だけが生き残ったらどーなる?

 


悪玉菌の天国じゃ〜!大繁殖じゃ〜!

病気の総合商社やぁ〜!

しかも、悪いやつらほど ずるがしこく生き残る気がするね〜。
どこの世界も・・・。


そーならないために、日ごろから乳酸菌で善玉菌を増やして、体を発酵させておくのよ。


悪玉菌すら、おやつにして食べてしまうぞぉ〜。

 

 

善玉菌は乳酸が大好き!
悪玉菌は乳酸が大っ嫌い!

 

 

善玉菌を増やすには、腸内を乳酸を吐き出す乳酸菌で埋め尽くしてあげることなのだ〜。

 

 

健全な体には、健全な善玉菌が宿っている!
善玉菌は数で勝負!

 

何はなくとも、数で圧倒!

 

増やして増やして、増やしまくろぉ〜!!

 

善玉菌で元氣なうんこ!

 

元気なうんこは肥料にもできる!

 

善玉菌で、腸もお肌も地球も健康元氣で美しく!!

 

 

 

↖︎

転載ここまでです。

 

以上、木三本天意(きみもとあい)さんのブログから

ご紹介致しました。

 

本日もおいで頂き、有り難うございました。

爪を見れば健康状態がズバリ分かる!爪がこんな状態だったら要注意!??

  • 2017.04.23 Sunday
  • 03:40

4月も残り少なくなったこの時期に、インフルエンザの

集団感染が治まらず、学級閉鎖が行われているといった

報道がありました。

 

これは、ウィルスが強力になったという事ではなく、

免疫が低下している為に起こっている状況だと思っています。

 

今の衛生観念は、除菌殺菌が基本ですから、本来ウィルスの

増殖を抑制してくれる善玉菌をも無くしている為に起こる

免疫力の低下が、その主たる原因だと感じています。

 

体や環境の菌のバランスが調和がとれていたら、ウィルスに

限らず、不要な菌の増殖は抑制されてしまうので、発症する事は

無いと考えます。

 

ともかく体調不良は、免疫が低下する事によって起こりますから

日々の生活の中で、免疫が高まるような生活習慣を身につける

事が肝要かと思います。

 

その体や環境を発酵環境にし、菌のバランスを整える

お手伝いに、ホウロンポウがお役に立てると思っています。

 

常在菌を含む善玉菌優位の環境ができていれば、インフルエンザの

菌が浮遊していても、感染して発症する事は無いと思っています。

 

薬剤により除菌殺菌をするという事は、有用な善玉菌をも

除菌殺菌してしまうという事を、お忘れなきよう願います。

 

さて、本日ご紹介する情報は、爪に現れる健康状態のサインを

説明してくれている記事になります。

 

毎日何気なく見ている爪ですが、人それぞれいろいろあるようです。

 

健康維持に役立ててもらえたら有り難いと思い、ご紹介する事と

致しました。

 

何はともあれ、ご一読のほどよろしくお願い致します。

 

以下転載です。

↘︎

 

 

爪をみれば健康状態がズバリ分る!!爪がこんな状態だったら要注意!!爪が健康状態を警告する5つのサイン!爪もみ療法で簡単セルフケア!!

 
 
30482017401ht.png
 
 
 
 
■ 爪の状態が悪いと病気が進行している!?
 

 
昔から「爪は健康状態を映す鏡」といったことが言われてますが、爪の状態を見れば、ある程度現在の健康状態を推測できます。実は爪にはあらゆる種類の病気や症状が映し出されています。それほど健康状態が爪にあたえる影響が大きいんです。
 
 
例えば2012年に米国(カリフォルニア大学)で発表された研究結果によりますと、乾癬(かんせん)(皮膚に出来た赤い発疹(ほっしん)の上に、フケのような垢が付着し、ポロポロとはがれ落ちる病気)の患者さんの約77%に何らかしらの爪の異常が見られたようです。
 
 
一般的な症状としては爪が崩壊(爪床からの爪の剥離)します。また、真菌性爪感染症になると爪が黄色に変化し、様々な体調不良を引き起こしますので、小まめに爪の状態をチェックすることをオススメします。
 
 
 

 
31382017401ht.png
 
 
 
『 爪もみ療法でセルフケア!』
 

 
また、爪に何かしらのサインが出ている場合、自律神経が崩れているケースが多いので、各病気のサインが初期の段階であれば、自律神経のバランスを整えることで、症状改善されるきっかけになります。
 
 
ということで、今回は爪もみ療法のやり方とあわせて、健康状態がわかる爪の5つのサインをご紹介させていただきます。



 

 


 
爪がこうなったら要注意!
 
 
30682017401ht.png

 
 
 
■ 健康状態がわかる5つのサインとは!?
 

 
 
(1)『爪に横線が入っている』
 

 
亜鉛などの栄養が不足していたり、疲労やストレスがたまったときなどに爪に白い横線が現れるとされています。
 
 
また、肝臓や腎臓の働きが低下している場合にも多く見られるので、肝機能障害や腎機能障害に発展するリスクがあります。

 
 
29982017401ht.png
 
 
 
 
 
(2)『ばち指(爪が丸みをおびたた状態)』
 
 
ばち指は、肺がんを知らせるサインとして有効です。肺がんの初期症状(咳、たん、血痰など)が見られなくても、ばち指になることがあるので、早期発見につながるとされています。
 
 
また、慢性閉塞性肺疾患(COPD)などの呼吸器系の病気や心臓疾患、肝臓疾患などにも、ばち指が多く見受けられるので、「ばち指かな!?」と思ったら、速やかに医療機関を受診してください。
 
 

30082017401ht.png
 
 
 
 
 
(3)『水平にギザギザの線が入っている』
 

 
水平にギザギザな線が爪を横切るように入っている場合は、爪または末梢血管疾患(動脈の病気と静脈の病気があります)や糖尿病、または亜鉛欠乏の徴候のサインとされています。今現在何かしらの化学療法を受けている場合に現れる可能性があります。
 

 
30182017401ht.png
 
 
 
 
 
(4)『スプーン状の爪」』
 
 
爪がスプーン状に丸びをおびながら変形するケースが見られ、これを匙状爪(さじじょうつめ)といいます。この状態は鉄欠乏性貧血および全身性疾患などとも関連していますので要注意です。また、仕事で爪を酷使しすぎた場合も現れるので、その場合は爪への負担を極力抑える必要があります。
 

 
30282017401ht.png

 
 
 
 
(5)『白くにごった爪」』
 
 

爪が白くにごっている場合、肝硬変・腎不全などの肝臓の病気や糖尿病などの内臓の病気を発症する危険性があります。また、部分的に白くにごっている場合は、疲労や貧血による血液の変化によるもので、栄養バランスのとれた食事と休息が必要です
 
 
30382017401ht.png
 
 
 
 
 
■ 自律神経失調症を改善するセルフケア(爪もみ療法)のやり方
 
 
 
『STEP1』
 
 
30982017401ht.png

 
爪もみ療法は、爪の下の角の部分(画像では赤ペンで両角に印をつけています)を人差し指と親指を使って挟み込んで刺激します。(強く刺激しないで下さい)
 
 
親指から小指まで30秒ずつ刺激するのですが、薬指だけは行わないで下さい。(交感神経を刺激しすぎてしまうため)
 
 
 

 
『STEP2』
 

 
31082017401ht.png
 
 
親指から刺激していきます。30秒経過したら次の指(人差し指)に移動します。
 
 
 
 
『STEP3』
 

 
31082017401ht.png
 
 
人差し指を30秒刺激したら中指に移動し、中指が終わったら薬指を飛び越えて小指を刺激します。
 

 
 
 
『STEP4』
 

 
31182017401ht.png
 
 
小指を終えたら、反対の手を同じく親指から刺激していきます。
 

 
31282017401ht.png
 
 
 
 
【出典】 Berkeley Wellness 
 
【画像】 Pinterest 
 
【画像】 wikiHow 
 
【動画】 土井治療院 
 


 
「自律神経失調症を改善するセルフケア(爪もみ療法)」
 


 
 

 

↖︎

転載終わりです。

 

確かにこういう爪をしている人を、たまに見かける事が

あります。

 

今まではそれは個性かと理解していましたが、そうではなかった

という事が、理解出来ました。

 

これも突き詰めれば、免疫低下により体調不良となり、それが

爪の状態に現れるというふうにも考えられる訳で、やはり

基本は、免疫力の維持だと思います。

 

除菌殺菌は、程々に致しましょう。

 

本日もおいで頂き、有り難うございました。

 

白龍に関するお知らせです。

  • 2017.04.21 Friday
  • 03:28

白龍に関しまして、容器が膨張するというお問い合わせを

複数件頂きました。

 

先月の初めに、白龍の受注を一時停止させて頂き、納得いく

状態にする為に、それもできるだけ短期間でお届けが

再開できるようにと、通常よりも大量のヨモギを使い

培養をいたしました。

 

その結果。約2週間ほどで再開出来たんですが、その時に

大量の種菌が入ったことで、最近の気温上昇に伴い

菌の活動が活発化して、当然酵母菌も多いですから

炭酸を発生し、容器が膨張したと思われます。

 

思いがけない事なので、不安を持たれた方もおいでになりますが

乳酸菌液としては、強力な状態ですので、なんら心配は

ありません。安心してご利用頂きますようお願い致します。

 

ただ、容器の膨張に関しましては、10リッターの

ボックスにつきましては、排出口より定期的にガス抜きを

お願い致します。爆発する前には自然に抜けるような仕組みには

なっていますが、その前に段ボール箱が壊れてしまいますので、

箱が膨らんできたなと思ったら、ガス抜きをお願い致します。

 

出荷段階では、容器の膨張はまったくありません。

それと状況に応じてだと思いますので、そうなる方も

ならない方もあるかと思います。

 

それから10リッターのボックスをご利用の皆様にお願いしている

事ですが、できるだけ早く、炭酸のペットボトルに移し替えを

お願いしています。

生成物が凝縮されてしまい、最後の方は状態が変わってしまうのを

防ぐ為です。

 

炭酸ボトルが無い方は、お水のボトルでも良いですが、

密閉状態にしないようにご注意下さい。緩めに蓋をして

ガスが抜けるような状態であれば使えます。

 

なお詳しい説明をご希望の方は、ご連絡を頂きたいと思います。

お電話にてご説明をさせて頂きます。

090−2419−2288 乳酸菌普及協会までお電話下さい。

 

お手数をおかけしますが、ご理解とご協力をお願い致します。

 

気温上昇に伴う、容器の膨張に関するお知らせとお願いでした。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

GW中の営業のお知らせです。

  • 2017.04.19 Wednesday
  • 03:36

昨日は雨が上がったとたん、一気に気温が上昇し

真夏の気温となりました。

 

今週は気温が高いまま推移するようなので、体調管理に

お氣をつけ下さい。

 

いよいよ来週末から連休に入ります。

 

連休中の営業日をお知らせ致します。

基本的には、カレンダー通りです。

 

具体的には、次の通りです。

 

4月29日(土)祭日  お休み

  30日(日)日曜  お休み

5月 1日(月)    平常営業

   2日(火)    平常営業

   3日(水)祭日  お休み

   4日(木)祭日  お休み

   5日(金)祭日  お休み

   6日(土)    平常営業

   7日(日)日曜  お休み

   8日(月)    平常営業

 

この期間は、配送が込み合いますので、通常よりお届けに

時間がかかる事が予想されますので、お早めにご注文を

お願い致します。

 

ゴールデンウィークの営業日のお知らせを致しました。

何かとご不便をかけるかもしれませんが、ご理解ご協力を

お願い致します。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

その症状、水不足かも?

  • 2017.04.17 Monday
  • 03:52

昨日の日曜は、初夏のような気温でしたね。

冷たいものが欲しくなるような日でした。

 

しかしまだ4月なんですよね。

平年と比較してというような、これまでのデーターが

役に立たないような時代に入っている事を感じます。

 

なので今まで以上に、状況に氣を配っていないと

体調を損なう事になるやも知れません。

 

その中で意外と盲点だと思うのが、水分の摂取です。

 

これから気温が上がっていくと、自然と水分の摂取量も

増えていくとは思いますが、意外と水は飲んでいないと

思います。

 

水分が必要なのは常識として誰でも認識はしていると

思いますが、水分が不足するとどうなってしまうのかと

いう情報を発信してくれている記事がありましたので

情報共有したいと思います。

 

以下に転載します。

↘︎

 

 

 

その症状、水分不足かも?
水を十分飲んでいない時に現れる7つの症状

 

肩こり・空腹感・若いうちから現れるしわ・目の下のクマ……これらはすべて水を十分飲んでいない証拠かもしれないということをご存知でしたか? コップ1杯の水を飲みながら、水分が足りないときに現れる症状について学びましょう!

 

 

ほとんどの人は水を十分に飲んでおらず、本人もそれを自覚しています。でも、水分不足が健康にもたらすマイナスの影響を十分に理解していないため、真剣にその問題と取り組もうとはしません。

 

水分が不足すると、お肌の問題や腰痛、空腹感などを引き起こすかもしれないってご存知でしたか?

今回は、最も一般的ではあるけれどあまり知られていない、十分な水を飲まないことから生じる7つの症状をご紹介します。

 

あなたは水を十分飲んでいますか?

 

一般的に言って、1日にコップ何杯分の水を飲めばいいかご存知ですか? (注意:これには食品に含まれている水分や、年齢・季節・活動量などは考慮に入れていません。)

答えは、1日にコップ8杯です。

 

たとえば朝食前にコップ2杯、昼間に3杯、午後から夜にかけて3杯飲めば十分です。消化を妨げるおそれがありますから、食事の間や直前・直後は多量の水を飲むのは避けましょう。

 

あなたはこれだけの水を毎日飲んでいるでしょうか? 以下のような症状が現れたら、水分が不足している証拠かもしれません。

 

 

1. 肩がこる

水を十分飲まない時に現れる最も意外な症状の1つは、肩こりです。中国の伝統医療によると、これは腎臓の影響だそうです。

 

首や肩がこわばっている時は、1日を通して水をたくさん飲むだけで治るかもしれません。

肩こりがひどい人は、水を飲む習慣をつけるようにしましょう。また、腎臓の機能を守るために、ハーブティーや玉ネギのスープを飲みましょう。

 

2. 乾燥肌・湿疹

 

カサカサに乾燥したお肌は、水分不足の典型的な症状です。弾力と透明感のある健康的な美肌を維持するためには、水分が欠かせません。ただ、乾燥肌は必須脂肪酸の摂取不足の場合にも現れます。

 

また、1日をとおして十分な水を飲むことで、湿疹を改善したり、完全になくすことも可能です。

 

3. 若いうちからできるしわ

 

老化の特徴は、身体の水分が失われること。

 

水分が失われると、お肌にしわが寄るのは避けられません。乾燥肌の人に若いうちから表情じわが現れやすいのはこのためです。

 

ですから水を飲むことは、ほとんどのフェイスクリームよりもずっと効果的なアンチエイジング療法なのです。

 

 

4. 目の下のクマ

 

目の下にできたクマを消すことは至難の業。目立たないようにお化粧でごまかすのが一般的な解決法です。

 

でも目の下のクマは、水分不足のサインかもしれません。

 

水を十分飲んでも目の下のクマが消えない場合は、なんらかの治療法やデトックス法を利用して、肝臓と腎臓の機能を改善しましょう。

 

5. 便秘

 

便秘は決して放置してはならない健康上の問題です。放っておくと慢性病になりかねない、他のさまざまな問題を引き起こしてしまうおそれがあるからです。

 

大切なことは便秘の原因をつきとめて、それを改善すること。たとえば、食物繊維の不足・感情的な問題やストレス・肝機能の低下などが考えられます。

 

食物繊維が豊富な食事をとっているのに便秘をする人は、水分不足かもしれません。

 

食物繊維をきちんと消化するためには、水を十分に飲まなければなりません。そうしなければ、どんなに食物繊維を増やしても便秘がひどくなり、お腹が張って苦しくなるだけです。

 

6. 腰痛

 

腰痛に悩まされている人はたくさんいます。筋肉の問題かもしれませんが、腎臓も腰のあたりに位置しているため、腰痛の原因となり得ます。

 

腰痛は、時には腎臓が炎症を起しているというサインか、腎臓結石の前触れだったりする場合があります。

 

原因が何かに関わらず、水を飲むことは、腎機能を改善したり、炎症を緩和したり、腎臓結石を排除したりするのに役立ちます。

 

7. ひどい空腹感

 

減量しようとしているのに食欲をコントロールするのがむずかしいと感じているなら、いつもお腹をすかせ間食したいと思う理由の1つは水分不足である、ということを覚えておく必要があります。

 

のどが渇く時、私たちは身体が何を必要としているのかわからず、代わりに食べ物を選ぶことがあるのです。

 

水を十分飲んでいないためにひどい空腹感を感じているのかどうかを知るための最善の方法の1つは、お腹がすいたなと思ったら、コップ1杯の水を飲むことです。

 

また、食事の30分前にコップ1杯の水を飲む習慣をつけてもいいでしょう。

 

その効果にびっくりするかもしれません。さっそく試してみませんか?!

 

 

↖︎

転載終わりです。

 

体にとって、水は必要不可欠なものです。

 

肉体は殆どが水でできていると言っても過言では

無いほどです。

 

意識して水分を採るようにしたいものです。

 

本日もおいで頂き、ありがとうございました。

 

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< April 2017 >>

乳酸菌エステサロン!


upクリックできるよup
乳酸菌発酵サロンです拍手
手浴足浴で乳酸菌を
いっぱいの愛と光で
深呼吸しちゃいましょうおてんき

selected entries

categories

archives

recent comment

recommend

蒸留水器(蓋:白色・本体:ステンレス) ガラス容器・ガラスノズル付き 「メガキャット」 台湾メガホーム社製 型番:MH943SWS (白)
蒸留水器(蓋:白色・本体:ステンレス) ガラス容器・ガラスノズル付き 「メガキャット」 台湾メガホーム社製 型番:MH943SWS (白) (JUGEMレビュー »)

これがあればお手軽に蒸留水が使える生活が出来ます。一日4Lあれば充分だと思うので、寝ている間に出来ちゃいます。

recommend

超ミネラル原液で救われたガン、脳梗塞(後遺症)からの解放
超ミネラル原液で救われたガン、脳梗塞(後遺症)からの解放 (JUGEMレビュー »)
名倉 仟
ミネラル365の身体に及ぼす影響を詳しく解説してくれている一冊。健康を望む方の必読書ですね。

recommend

国産クエン酸(結晶) 900g
国産クエン酸(結晶) 900g (JUGEMレビュー »)

クエン酸で薬いらず・・・
神薬・・・かも・・・

recommend

スーパー風呂バンス1000
スーパー風呂バンス1000 (JUGEMレビュー »)

これは優れものだと思います。保温ようなので、電気代もさほど気にならないで24時間いつでも風呂が使えます。

recommend

スリムエネマ
スリムエネマ (JUGEMレビュー »)

大腸内に直接乳酸菌を取り入れるには、これが一番ですよ。

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

長谷園 浅漬器 CT-32
長谷園 浅漬器 CT-32 (JUGEMレビュー »)

これで作っています。

recommend

recommend

トンボ つけもの容器 5型
トンボ つけもの容器 5型 (JUGEMレビュー »)

このタンクが非常に便利なんです。使わないときには重ねて収納できます。

recommend

recommend

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM